Portakal Görünümüne Son! Kettlebell İle Tanışın… İşte, En Çok Kalori Yaktıran 10 Egzersiz

İp atlama çocukluğumuzdan bu yana alışık olduğumuz ve bize zinde kalma konusunda en çok yardımcı olacak egzersiz türüdür. İp atlamak hem kollarınızı hem de omuzlarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur, özellikle de bir adım daha ileri giderek ekstra gerginlik için ağırlıklı bir atlama ipi kullanırsanız.