Sıcak Havalarda Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı, Nasıl Beslenilmeli? Et ve Tavuk Tüketimine Dikkat! Diyetisyen Gülçin Işık Uyardı…

Temmuz ayının ortasındayken hatta neredeyse bitirmişken, bu dönemde yemek düzenimizde nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmalıyız. Hamur işleri ağırlıklı beslenmek, aşırı kalori içeriğine sahip ağır yemekler bu dönemde sıcakların da etkisiyle bağ ağrısı, yorgunluk, tansiyon yüksekliği, şeker komaları gibi yan etkilere yol açabilmektedir. Özellikle aşırı terleyen bireylerde sıvı kaybının etkisiyle mineral, elektrolit dengesini sağlamak daha da zorlaşacağından bu yan etkiler daha fazla görülür.